补气血的汤有哪些 推荐三种补气养血汤

大部分中年女性都会或多或少的出现气血亏虚的情况，当气血不足发生后，人的面色会变得蜡黄或者苍白，人的体力也会有所下降。比较明显的症状就是手脚冰凉，上楼气喘，严重的还会有心慌头晕的症状出现。有些女性朋友想用食疗的方法来补补气血，那么，今天就来带大家了解补气血的汤有哪些?

补气血的汤

1、黄芪当归乌鸡汤

乌鸡的补气血功效是大家公认的，从古代有钱人家的小姐和太太气血不足就会喝乌鸡汤，而黄芪和当归是两种中草药，这两种中草药具有固本培元，补肾益气的功效，和乌鸡一起熬汤，可以是补气血的功效加倍。

2、红枣银耳汤

红枣和银耳都是具有滋补功效的，用这两种食材熬汤喝，可以起到补气养血的作用，如果家里有红枸杞放入一些效果更好。把红枣洗净浸泡四个小时，银耳要在头一天的晚上开始用水浸泡，把银耳完全泡发之后，和大枣一起熬，开锅后熬制一个半小时到两个小时即可食用。

3、四红补血汤

所谓三红指的是红枣、红豆、红薯和红糖，这几种食材都是益气补血效果非常好的，而且口感也很好，把红豆提前浸泡十二小时左右，然后和其他三种食材仪器煮，两个小时候，红薯和红糖基本上都会熬化，和红豆还有红枣的味道融合在一起，不仅口感好，补气血效果更好。

以上给大家介绍的几种都是既简单有实用的补气血汤的做法，这些食材一般家庭都有，而且价格不贵，用来补气血非常合适。这些汤搭配食用，每周吃两到三次就能对气血亏虚的情况有非常好的改善作用，在食用补气血汤的同时，还要注意不能吸烟喝酒也不能吃含量刺激食物。