吃什么增强记忆力 多吃鸡蛋记更牢

如果有较强的记忆力，那么无论是工作还是学习都会起到事半功倍的效果。对于今天激烈的学习工作竞争来说，好的记忆力无疑会使自己更容易成功。有些人是天生记忆力好，而一些人则要提高记忆力，就需要后天的努力了。其中食物的补充是最关键的。那么吃什么增强记忆力?

增强记忆力最常见的是牛奶和鸡蛋了。牛奶是最具代表性的可以增强记忆力的食物。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等各种微量元素。特别是如果人们常常用脑过度或者不时失眠。晚上临睡前喝杯牛奶效果会很好。吃什么增强记忆力?鸡蛋是很便宜的。但是养生功效不容忽视。人体每天需要大量的蛋白质，而一个鸡蛋就能满足人体对蛋白质的要求。如果是正在发育的人或者因为学习工作用脑过度的人，都可以每天吃个鸡蛋进行营养补充。

说到吃什么增强记忆力?吃鱼可以变得聪明这是毋庸置疑的。这是因为鱼含有大量的脂肪酸。脂肪酸可以起到脑血管的作用。鱼肉营养价值丰富，并且也容易消化。所以人们可以有意识的每周吃几次鱼。特别是对于长身体的孩子来说，适当吃鱼肉功效是很好的。

目前人们学习和工作压力是很大的，所以人们都在想法设法完善自己，而提高记忆力无疑是一个很好的措施。除了以上介绍的吃什么增强记忆力的几个食物外，想要变得聪明，还可以适当的食用一些贝类食物和花生，小米等食物。