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吃生菜有什么好处 多吃生菜可带来4大好处

发布于:2020-07-01 18:16:28发布者:天晴网友

生菜这类食材在目前国内大众餐桌上是非常之常见的,甚至有的家庭已经到了无生菜不欢的程度。那么,到底是生菜能够给人体带来什么样的改变和好处?下面就有请专家分享一下四大常见好处。

第一、减肥

要知道,生菜跟绝大多数的蔬果一样,当中含有大量的膳食纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,帮助人体消除多余的脂肪,因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。

第二、安眠降压

生菜的茎叶当中含有莴苣素,吃起来虽然有些苦涩的味道,但事实上,莴苣素具有很好的催眠降压以及治疗神经衰弱的效果,一定要注意,在烹调生菜的时候,千万不可将茎叶去除。

第三、利尿

根据大量的调查结果显示,生菜当中的甘露醇含量也很高,能够有效地促进肾脏排尿的进程,同时促进血液循环,提升人体的新陈代谢速率。

第四、提升免疫力

生菜当中还含有干扰素诱生剂,在人体原有分泌量的基础上,还能够额外促进人体正常细胞产生大量的干扰素,抑制病毒的滋生和蔓延,能够有效提升人体的免疫力,的确是非常好的食材选择。

专家强调提醒,虽然说生菜没有太多禁忌食用人群,但如果有尿频以及胃寒症状的人士应该尽量少吃。需要特别提醒的是,生菜在种植的过程中很可能有大量的农药残余,一定要注意,一方面必须要清洗干净才可以烹调,另外一方面在储藏的时候,一定要远离苹果香蕉等水果,否则很可能产生大量的赤褐斑点,影响食材本身的美观度。

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