产妇可以吃紫薯吗 产妇适量吃紫薯对身体好

在以往的经历和经验来说，一个女性没有做好月子是一件很糟糕的事情，落下月子病是一件非常恼火的事情，因此也就为了保险起见有了一些关于月子期间的说法和做法。关于坐月子的事情有很多的约束，很多事情不可以去做，很多事物不可以吃，但是产妇可以吃紫薯吗?想必也成为了喜欢紫薯的朋友都比较关心的问题。

产妇可以吃紫薯

对于坐月子期间的女性来说很多平时可以吃的食物，现在是需要鼓起很大的勇气来拒绝的，但产妇是可以适量的吃一些紫薯的，在于紫薯里面含有丰富的膳食纤维，同时人体不容易消化吸收，因此对于便秘的产妇来说是一个不错的选择。另外紫薯里面含有丰富的花青素，可以帮助人体对抗一些自由基，，对于产妇的伤口和身体的恢复也是有好处的，但需要适量的食用，不能太贪嘴哦。

产妇吃紫薯的注意事项

1、产妇最好选择煮熟的方法来使用紫薯，可以减轻肠道的负担，但喜欢生吃的朋友，一定要清洗干净才行。

2、喜欢吃紫薯的朋友，需要注意不要吃柿子，同时大量吃这两种食物会很容易引起胃部出血的。

3、由于紫薯里面含有很高的糖分，没有被人体吸收的糖分会很容易造成积食的状况，所以产妇要少吃。

产妇只要不吃生冷辛辣的东西，不吃一些可以推奶的食物，其他一般的食物还是可以适当的吃一些的，像紫薯这样的食物吃一点也是有好处的，没有必要把月子期间的食物做的那么单一，丰富多样的食物反而更能够激起产妇的食欲，有助于营养的吸收。