我们都知道女性在备孕期间,为了自身的健康和胎儿的健康着想,应该定期的补充叶酸,那么对于男性朋友来说,是不是也应该补充叶酸呢?这个问题困惑了很多人,今天就为大家来详细的介绍一下备孕男人要吃叶酸吗?希望大家对于这方面的知识要有一定的了解。
备孕男人要吃叶酸吗
首先要来了解下叶酸的作用以及叶酸对男性的作用。叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常,以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用,叶酸能够制造红细胞,孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明,孕妇体内叶酸充足,胎盘能更快速的增长,吸收母体内更多的营养。
备孕期就该补充叶酸了
叶酸补充其实不仅仅是孕妇的事儿,打算进行孕育计划的夫妻在备孕期就需要补充叶酸了。对女性而言,备孕期叶酸补充既可以调理身体,也会增加怀孕的几率。
具体而言,叶酸有助于预防神经管缺陷,造成脊柱裂和无脑儿等神经系统发育畸形。研究指出,在怀孕前开始每天服用400微克的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。神经管会发育形成宝宝的大脑和脊髓,一般,宝宝的神经管在怀孕前四周就已经发育完全了,而此时很多人可能都没意识到自己怀孕,因此备孕时补充叶酸非常有必要。此外,备孕时补充叶酸也可降低儿童白血病风险。
补充叶酸有两种形式,即食补和药补。通常,多数蔬菜中都存在叶酸,但易受到不良烹饪方式的影响,造成叶酸流失,因此绿色蔬菜需避免长时间烹煮,如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。但是蔬菜中叶酸不定量,因此常常需要服用叶酸补充剂。
男性备孕期也应适量补充叶酸
男性在备孕的时候也可以补充叶酸,最新研究显示,叶酸能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用,并能防治抑郁症等。
此外,更为重要的是叶酸一定意义上会影响到男子的生育能力及锦绣数量。临床显示,男性体内辛含量过低是导致男子不育的重要因素,而硫酸锌与叶酸结合,可对此进行有效的治疗。此外,精子数量也叶酸含量有一定关系。研究显示,男人补充叶酸平均每日摄入722~1500微克,少弱精子会降低20%~30%。因此,男性备孕前也需要补充叶酸。
以上就是为大家介绍的备孕男人要吃叶酸吗?这一个知识,在备孕期间为了自身的健康着想,不管是男性朋友还是女性朋友,都应该定期补充叶酸,如此才能够降低很多的疾病出现,叶酸在一定程度上也能够让男性的生育能力得到保障。