吃什么可以补肾 三种食谱营养又养身

很多人的肾功能都不是很好，对于这类人群来说，要进行补肾是很重要的，通过一些食谱是可以起到补肾作用的，那么可以补肾的食谱都有哪些呢？下面小编将为大家推荐三种，希望能够给各位想要补肾的朋友们提供一些饮食方面的参考。

二仙炖羊肉

原料：准备十五克仙茅、十五克仙灵脾、十五克生姜、半斤羊肉、盐、食油、酱油适量。

做法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。

功效：仙茅、仙灵脾都是可以温补的食材，尤其是对于肾有很好的补益作用。二仙炖羊肉是补肾的绝佳选择。

枸杞炒肉丝

原料：准备二十克枸杞、一百克瘦猪肉、三十克青笋、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

做法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。

功效：枸杞炒肉丝可以滋补肝肾，清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。

冬瓜薏米汤

用料：准备半斤冬瓜，三十克薏米。

做法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

功效：冬瓜薏米汤营养温补，可以清热健脾，补肾。

以上介绍的这些食谱对于补肾的人来说非常适合服用，这些食谱不仅能够保证补肾，而且能够调理身体，营养价值非常的丰富，而且做法也比较简单，只要准备好以上介绍的这些食材，按照上文介绍的方法就可以做出美味又补肾的食谱。