雌激素是由胎盘和卵巢产生的一种女性激素，如果体内缺少雌激素对身体健康会有很多的影响，雌激素低吃什么食物好是很多女性朋友都很关注的问题，哪些食物可以帮助我们补充体内的雌激素，从而改善我们的健康状况呢?今天我们就一起来了解下雌激素低吃什么食物好。
当女孩子进入青春期后，卵巢就开始分泌雌激素了，雌激素除了可以促进卵巢、子宫、输卵管、阴道的发育以外，还能帮助我们积聚皮下脂肪、刺激乳腺增生、并产生性欲。雌激素的作用很多，那么身体内雌激素低吃什么才能补充呢?
1、黄豆对于女性朋友来说是一种非常好的食物，它可以帮助我们平衡体内雌激素的分泌，当体内雌激素过高或过低的时候，可以吃一些黄豆来预防由于雌激素异常导致的一些疾病，女性朋友可以坚持每天喝一杯豆浆，不仅可以补充雌激素，还能美容养颜。
2、维生素D和雌激素有着非常密切的关系，如果体内雌激素低吃什么好?专家告诉我们可以适当补充一些维生素D，维生素D除了可以维持雌激素的平衡，还能降低乳腺癌的发病率。鱼类和牛奶中维生素D含量丰富，日常饮食中可以多吃一些。
本文比较详细的为大家介绍了如果女性身体内雌激素低吃什么食物比较好，除了这些食物以外，其实还有一些食物也能够帮助我们补充雌激素。建议女性朋友如果发现自己的雌激素比较低，除了膳食给予补充以外，还要去医院做个全面的检查，听听医生怎么说。
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