吃增强免疫力的食物 宝宝健康妈妈放心

想提高宝宝的免疫力，最直接的办法就是给宝宝补充足够多的营养。吃增强免疫力的食物，宝宝健康妈妈放心。本身营养的吸收就不可能达到完美，总有一部分的营养物质会因为各种各样的原因流失，因此如果想依靠营养增强宝宝的免疫力，就要多吃营养丰富的食物，并且坚持下来。

1、摄取优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。蛋白质粉，采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。一般情况蛋白质粉的蛋白质含量是很高的，并且优质，适合宝宝食用。

2、维生素

维生素的摄取通常来自于水果和蔬菜。维生素家族成员很多，对宝宝成长却不可或缺。

维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。

其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

3、微量元素

微量元素在体内含量不多，但是与宝宝的健康息息相关。婴幼儿在生长发育过程中，非常容易出现缺铁问题，缺铁会使血红蛋白合成降低，引起缺铁性贫血。铁参与构成血红蛋白，运输和储存氧。由于铁是制造血红蛋白的原料，不足可使血红蛋白合成量减少，婴幼儿由于生长发育迅速所致铁供应不足可引起贫血。儿童缺铁可引起缺铁性贫血，从而影响生长发育。

少吃甜食可增强宝宝免疫力

4、少吃甜食

单糖类(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。