月经是每一个女性朋友都要经历的事情，月经的正常与否是决定女性身体健康的一个关键，在我们身边有很多的女性朋友在月经期间都会出现痛经的情况，虽然轻微的痛经大家不用过于理睬，但是如果痛经严重的话，就需要采取措施进行缓解了，不然也会对身体健康造成一定影响的，下面我们给大家介绍一下吃什么可以缓解痛经以及缓解痛经的几个方法。
女性在月经期间出现痛经的情况是很常见的，但是情况严重就需要好好的调理了，由于在月经期间服用药物对身体健康多少会有一些影响的，所以建议大家用食疗的方法进行调理，有痛经症状的患者，在月经期间可以吃一些能够帮助“经水之行”的食品，比如苹果、红糖、红枣、豆腐皮、牛奶、益母草、当归等温补食品，同时还可以食用一些新鲜的蔬菜和水果，这些对于缓解痛经都是会有一定的帮助的，大家可以试一试，下面给大家介绍几种患者痛经的方法，希望对大家会有帮助。
缓解痛经方法一：营养保健调理法
女性朋友们在月经期间可以吃一些钙D软胶囊和B族维生素，据了解，B族维生素是女性维持神经稳定和营养神经的重要维生素，女性在月经期间食用的话，可以很好的环境经期的不良情绪，并帮助女性身体排毒，而钙D软胶囊能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经症状，两者同时服用的话，对于改善痛经症状有着很不错的效果。
缓解痛经方法二：吃红酒炖苹果
大家都知道红酒和苹果都有美容养颜的功效的，如果女性朋友们在月经期间用红酒炖苹果吃的话，就能起到活血化瘀的功效，进而就能有效的改善痛经的症状，要提醒大家的是，用红酒炖苹果，患者要多吃苹果少喝酒，主要以吃苹果为主哦。
缓解痛经方法三：益母草煮鸡蛋
益母草有史以来就是用于治疗妇科疾病的药物，它有活血化瘀的功效，很多医学者都认为，益母草是具有抗痛经的作用的，而之所以用益母草煮鸡蛋，是因为鸡蛋具有滋阴养血的作用，两者合用的是，对于缓解痛经症状效果会更好的。
温馨提示：女性朋友们在月期间一定要注意做好自己的保暖工作，因为在月经期间身体是非常虚弱的，如果不小心生病感冒了的话，又因为在月经期间，所以不太适合服用药物治疗，这样会给自己带来很多的不适的。