在养生的排行榜上,我们可以发现大家对于肝肾的养生非常的重视,这也就说明了肝肾在我们人体里面的一个重要性,经常性的练太极拳就可以达到治疗肾虚的一个作用,那么运动可以治愈肾虚吗?如果你不了解这一个内容,今天就为大家介绍一下。
运动可以治愈肾虚吗
肾虚症状的运动疗法,让我们在家可以简单方便的使用,如此简单,我们可以在家里使用,所以当我们面对的是与疾病,我们不能只选择饮食,药物,我们可以选择的运动疗法,使我们更健康,生命在于运动。俗话说:“是药三分毒”。肾脏最好的人一般都是喜欢加强身体锻练的人,不要迷信所谓的灵丹妙药。
太极拳:太极拳是腰部缓慢运动的枢纽,是非常适合在年老体弱的运动锻炼。
自我按摩腰部:两双手摩擦发热的手掌,放至腰部,上下按摩,热感。早晨和傍晚,每个约200下。
刺激脚底:脚底的涌泉穴是污水下来的地方。涌泉穴,经常按摩可以受益补肾益精,强身健体,防止早衰。是:手,掌擦搓左脚的心脏心脏左,右捻,1天早晚,每下300捻。
肾虚的运动疗法有哪些?
1,两脚平行,与肩同宽,脚远离。视觉鼻子,两臂自然下垂,贴于裤缝,手指自然张开手掌。脚跟抬起。不落地连续呼吸9次。
2,然后呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,有点难以把握的一个拳头(把握事物的意义),吸足空气。
3,憋气,身体逐渐上升;倒手,渐渐的抓地力。
4,呼气,身体立正,螺丝以外的武器,掌心向前,从肋骨两侧挤压手肘,同时身体和脚跟的硬提出,并提肛。放松,自然呼吸。呼气时做肛动作,呼吸放松,重复约30次。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,预防肾虚引起的阳痿,早泄有较好的疗效。
肾虚运动治疗法
肾虚运动治疗法1:强肾操,(1)两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地;(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气;(3)憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧;(4)呼气,身体立正,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。
肾虚运动治疗法2:太极拳,太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。熟悉了肾虚的运动疗法我们就能在家进行治疗,对于疾病有帮助的疗法,我们就要及时掌握,让我们更好的拥有健康。
肾虚运动治疗法3:自我按摩腰部,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。
肾虚运动治疗法4:刺激脚心,中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。
看完全文,我们对于运动可以治愈肾虚吗有了相应的了解,虽然说运动可以让肾虚的症状得到一定的控制,但我们是我们在生活中一定要掌握正确的方法,比如说强肾操,太极拳,这些运动的方法才能够达到保护肾脏的作用,否则只会影响到健康。