现在人们都追究食物的养生功效，而一些杂粮就是大家认为的养生食物，杂粮不仅营养丰富，对人体还调理健康症状的功效，那么对于现在男女出现得最多的肾虚，来看下，吃什么杂粮可以补肾呢。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。宜早上吃!
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。不易晚上吃!
黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
吃杂粮改善肾虚不仅温和而且还无副作用，上文就是给大家介绍了达到补肾的杂粮，希望对杂粮情有独衷的人们可以更有选择的吃杂粮来调理肾虚。
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