一年之计在于春,春天万物复苏,百花齐放,是养生最好的时机,春季养生最适合养肝,因为这时候肝气最旺盛,而且肝脏的好坏直接影响食欲、肠胃,那春季养生食疗有哪些呢?下面为您介绍几种春季养生食疗食物。
1、红枣等养脾甜食
春季应该少吃酸的多吃一些甜的,因为酸性食物在肝气比较旺盛的时候会损害脾胃。多吃甜食不仅能补充体力消耗的热量,还能养脾,红枣是最好的养脾食物。春季胃肠的消化能力也不太好应该避免吃太油腻的。
2、蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、润肠通便的作用,而且春季天气变化比较大,这时候人们很容易感冒,如果多吃一些蜂蜜,蜂蜜里面的矿物质、维生素可以增强人体的免疫力,清肺解毒,起到很好的滋补的作用。
3、春芽
春季会有很多香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等,这时候春芽算比较应季的食物,这些食物鲜绿的嫩芽不仅更有食欲,而且营养更好,也是这个时令的食物,春季很多食物比较匮乏,吃一些春芽最好。
4、韭菜
春天虽然温度回升了一些,但是还是需要保养阳气,吃一些韭菜最适合,韭菜里面的蛋白质、脂肪以及维生素具有健胃、提神以及强肾的作用,而且韭菜味道鲜美,吃法多,更加可口美味。
5、春笋
春笋还有一个美誉就是素食第一品,可见其营养价值,春季正是春笋的季节,更加美味、营养而且无论是做荤还是做素菜都可以,风味也很多,但是对于北方来说新鲜的的春笋可能就比较困难了。
6、樱桃
春季最适合的水果就是樱桃,樱桃不仅果实比较厚实,而且汁多味美,颜色更加新鲜,营养也是非常丰富的,而且樱桃性温,还具有补中益气以及健脾开胃的作用,还可以益气、祛风以及发汗,春季养生最好的水果。
7、菠菜
菠菜虽然我们感觉一年四季都有,但是春天的菠菜是最好的,这时候的菠菜根红叶绿,更加鲜嫩一些,春季的菠菜解毒、防春燥效果更好,还具有养血、止血以及润燥的作用,但是吃菠菜最好沸水煮一下。
8、葱、姜、蒜
很多人感觉葱姜蒜就是调味品,但是葱姜蒜的药用价值还是非常高的,具有增进食欲以及杀菌防病的作用,春季的时候葱和蒜最营养,而且也是一年中最嫩、最香最好的时候,春季养生不放多吃一些葱姜蒜。
以上就是为您介绍的春季养生食疗最适合吃的八种食物,看完之后您是不是了解了春季养生应该吃什么了,春季养生是很重要的,最好吃一些应季的食物,以上介绍的八种是最好的,希望对您养生有帮助。