吃苹果的最佳时间 3个时间点不可错过

苹果被誉为“温带水果之王”，具有很高的营养价值。在我们国家烟台苹果很是受欢迎，个大味美的苹果让很多人都停不下嘴，如此多的人喜欢吃苹果，可有多少人知道苹果要在什么时候吃吗?下面就让我们一起去看看吃苹果的最佳时间。

一、吃苹果的最佳时间

1、早餐前：人在前一天吃过晚餐后到第二天的早餐前这么长的一段时间内都没有进食，人体中的肝糖基本上都已经被消耗完;此时空腹吃苹果，可以很快将其中的果糖转化为葡萄糖并被吸收且空腹吃还能促使胆汁分泌流动可避免其聚集时间太长而形成胆结石。

2、饭前半小时：很多人习惯饭后吃水果的行为其实并不科学，在饭后人体胃中已经填满了食物再吃水果会让其被食物阻滞在胃里易出现胀气、便秘等问题;若在饭前吃则能够避免这样的事情发生且能够起到保护人体免疫系统不受熟食的刺激的作用。

3、睡前：在晚上睡觉前的一个小时内吃苹果不仅能够帮助消除口腔中的细菌，增人体的肾脏功能还可以帮助我们更好的的入睡，解决失眠的症状对失眠的人有一定的帮助。

二、吃苹果的禁忌

苹果虽好但是并不是每个人都能够吃，对于患有溃疡性肠炎、白细胞减少症、冠心病、心肌梗塞以及肾病的人来说吃苹果不但没有营养、保健的作用还会导致自身病情的加重。因此若是存在上述并症的人不要食用苹果避免造成不好的影响出现。

通过上面的介绍相信大家都知道了什么时候吃苹果是最好的，想要做到“每天一个苹果，疾病远离我”何不在最佳的时间食用苹果让其发挥最大的作用呢，希望看完文章的你学会在最佳的时间吃苹果。