补肾固精的方法 五大方法轻松固精

随着生活的发展，人们吃得好住得好，但是疾病却从不远离我们，而现在肾虚基本上已经是非常普遍了的，而最最影响夫妻生活的问题就是肾虚，为了解决这一大麻烦，各大药店都出台了很多种补肾的药物，而小编觉得药物可以服用但是不可以依赖，那么小编教大家几种方法，轻松补肾固精。

第一个要注意休息。休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。

第二个就是饮食方面。我推荐一些吃的东西吧。比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮阳固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。

第三个就是可以通过按摩来补肾。一是我们可以搓耳朵来补肾，这个方法比较简单实用，把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。

第四个就是做运动。平时补肾的话还要做一些运动，做运动可以让我们保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，因为肾虚是可以痊愈的。

第五个就是，临睡前。临睡前在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧，保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸，使其积累精气;还有一种闭精益肾法：排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉，上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气吁吁呵出，并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念，呵气即可。

以上就是对补肾固精的几大方法的介绍，希望通过小编介绍的这几种方法，能够让每个男人都坚挺起来，不再让肾虚影响夫妻生活，不再让肾虚成为婚姻中的最大罪魁祸首，希望能够大家有所帮助。