苦瓜确实有很好的减肥功效，因为苦瓜的热量较低，适当吃一些苦瓜可以有效的抑制脂肪的吸收，尤其是在夏天的时候，对于肥胖的人来说，是有很好的减肥效果的，苦瓜在食用的时候应该在没有发黄的时候，如果苦瓜的颜色已经变黄，最好不要吃，采取苦瓜减肥的时候也应该注意，因为苦瓜属于寒性的食物，对于体质虚寒的人来说，最好不要多吃。
1、苦瓜粉的功效与作用
苦瓜粉的功效与作用是非常多的，适当食用一些苦瓜粉，可以起到清暑去热，养血补气的保健作用，因为苦瓜汤中含有大量的植物胰岛素，对于糖尿病人来说，可以很好地降低血糖，同时苦瓜粉还具有清毒，调节血脂，降低血压的功效，苦瓜粉当中含有一种被称为“脂肪杀手”的减肥成分，苦瓜粉可以有效地改善肠道，起到很好的瘦身功效，苦瓜粉还具有很高的药用价值。
2、苦瓜炒蛋能减肥吗
苦瓜炒蛋是有一定的减肥效果的，但需要注意的是，苦瓜炒蛋等热量相对于其他蔬菜来说，属于减肥的人非常理想的一种选择，但很多肥胖的人总是认为，只要吃苦瓜就能减肥了，其实这是很错误的，苦瓜确实能抑制脂肪的产生，但如果肥胖的人不注意控制自己的饮食，单靠吃苦瓜炒蛋是不能起到很好的减肥效果的，减肥最好的方法应该是运动，再加上控制饮食。
3、吃苦瓜能减肥吗
吃苦瓜是有一定的减肥效果的，但需要注意的是，不论是吃苦瓜还是喝苦瓜汁，减肥的速度一般都不会太快，在采取吃苦瓜减肥的时候，应该适当控制自己的饮食，如果不注意饮食的话，即便是吃太多的苦瓜，减肥效果也是微乎其微的，吃苦瓜会促进身体毒素的排出，对肥胖的人来说，排出宿便是一种很好的减肥效果的，但如果吃苦瓜太多，可能会导致出现腹泻。
4、生吃苦瓜真的能减肥吗
生吃苦瓜能很好的降低胆固醇，对于一些肥胖的人来说，具有一定的减肥效果!但需要注意的是，生吃苦瓜也会带来一系列的负面影响，尤其是对于女性来说，苦瓜中含有一种避孕物质，如果经常生吃苦瓜的话，可能会导致出现不孕的现象，严重的还可能会引起胎儿畸形，另外，苦瓜属于性寒食物，经常吃的话对脾胃肾有很大伤害的，尤其是空腹食用。