想要拥有一张美丽的外貌，不止是有一张标准的脸型，皮肤也是非常重要的，如果拥有一副白里透红的肤色会给我们的外貌增加比较高的分数，所以在平时我们应该保护好我们的皮肤，这个除了有良好的作息时间，并且还要有良好的饮食习惯，那么，吃什么脸色红润气色好呢?
气色不好就吃黑糯米粥
材料：大枣、黑糯米、桂圆、红糖
做法：先用清水将大剥皮的桂黑糯米洗干净，放入锅中，然后再加入适量的水用火煮，直到变成粥状为止，然后再根据的自己的口味加入红糖即可。
功效：大枣是补血的佳品，桂圆也是益气的好食物，这黑糯米粥对于补充气血是不错的选择。
气色不好就吃山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药、栗子、猪肚、生姜、料酒、精盐
做法：将鲜山药、栗子去皮，然后用清水洗干净，接着将山药切成块状放在一旁备用，用精盐将猪肚清洗多次，也切成块状，然后加入适量的生姜、料酒清水，开火煮至八分熟，再将事先弄好的山药、栗子放入锅中，等煮熟后就加入适量的精盐即可食用。
功效：山药是补血益气的好东西，所以气血不足的可以多吃山药栗子猪肚煲，效果是不错的哦。
气色不好就吃奶黄香粥
材料：牛奶、香梨、鸡蛋黄、粳米、冰糖
做法：将香梨去皮、去核，然后切成丁放入碗中，再根据自己的口味加入适量的冰糖，然后放入锅中蒸15分钟左右，在蒸香梨的时间可以将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄取出，打碎，最后将牛奶放入洗干净的粳米中煮成粥，然后加入煮好的香梨即可享用。
功效：奶黄香粥具有清热润燥、养血调经的功效，所以正在月经时期的女性可以多多食用。
气色不好就吃莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕、黑木耳、老鸭、精盐、生姜、黄酒
做法：先将木耳用温水泡发然后洗干净，在泡木耳的同时将莲藕用清水洗干净并切成块，然后将鸭子洗干净加入适量的生姜、黄酒和清水熬汤，熬到八成熟后就加入莲藕、木耳煮熟，最后加入适量的精盐、生姜即可。
功效：莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效，非常适合气血不足的人群食用。
吃什么脸色红润气色好，以上四种食物做好可以帮你恢复健康、红润的好气色，但是要长期坚持，并且最好在晚上11点之前入睡，这样皮肤会越来好的。