痛经令女性朋友苦不堪言，每当痛经时，总是在肚子痛、头晕、腰痛等各种症状出现。女性痛经时，除了要注意保暖、放松心情外，饮食疗法也可缓解痛经问题，帮助女性朋友安然度过痛经。那么，吃什么可以缓解痛经呢？我们看看专家和热心的网友们是怎么说的吧。
热心网友1：缓解痛经的食物您可以参考看一下：姜片，红枣，益母草、巧克力、山楂等，具体您可以参考经期食谱进行调节。另外，如果痛经无缓解的话，不能排除子宫内膜的问题，因此，可以通过激素，B超的排查确定是否有病例性改变，以便指导后期治疗即可。
热心网友2：如果只是缓解症状，可以吃点益母草，止痛化症胶囊，或者生姜红糖水。但痛经分原发性和继发性。原发即子宫发育不良，宫颈口偏小引起，或者先天气血不足，宫寒导致。继发即后期因生育流产等导致卵巢功能下降或者气血亏虚引起。当然还有就是与妇科炎症有关。对照看看自己是什么原因引起的。针对不同的情况做相应的治疗或者调理，有炎症治疗炎症，没炎症就调理一下卵巢和气血就可以了。平时多吃些暖宫活血的食物，如桃子，葡萄，黑米，红枣，枸杞等。同时来月经的时候，做好保暖工作，可用热毛巾敷下肚子，热水泡脚，能够起到缓解疼痛的作用。
杨化军医师：在疼痛时可以直接口服芬必得胶囊或痛经宝颗粒为好的，注意休息饮食清淡规律才行的。
李玉燕医师：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。在月经前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经期间，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
网友zl302782449：建议您在疼痛时，可以服用芬必得缓解的，注意：用牛奶或食物一起服用；会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛，或者可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,直到月经周期结束，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。