当前位置:网站首页> 健康>正文

春季便秘什么原因 春季如何预防便秘

发布于:2020-06-10 12:10:59发布者:天晴网友

春季天气干燥,很多人会出现便秘的现象,便秘虽然不会产生致命的危险,但是很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。那么春季便秘怎么办?春季便秘如何治疗。

导致春季便秘的原因:

1、由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

3、精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

春季如何预防便秘?

1、生活要有规律,保证充足的睡眠,下班后,不要久坐在电脑桌、麻将桌或酒桌前;每天定时大便,一般以5~10分钟内为宜。

2、清晨饭前半小时和晚上饭后半小时最好坚持40分钟的运动,慢跑、散步、上下楼梯、打球均可,以促进肠胃蠕动,加快排便。

3、多吃富含纤维素、易通便的食物,如芹菜、萝卜、粗粮、香蕉、蜂蜜等,多吃蔬菜、水果,多饮水,老年人日饮水量要超过500毫升,年轻人日饮水量要达到1000毫升。

4、忌吃辛辣食物,忌饮烈性酒。有便秘习惯者可服用一些润肠通。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 补肾吃什么 7种补肾食物效果惊人

    肾虚是中医学术语,泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣,男性尿少、遗精、阳痿,女性经期异常、白带稀薄闭经等。 1、当归 当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后

  • 吃什么皮肤白嫩 护肤5大水果让你越吃越白

    美白,是无数mm美肤的终极目标。可是,商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵,大多数的mm都无法承受。没关系,我们可以靠吃水果来美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜

  • 春季瘦身大作战 10大有氧运动塑造苗条的S曲线

    减肥可女性在春季里头等大事,为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。 1.按摩减肥法 想瘦的部位涂上

  • 产后第一次来月经到达是什么时候

    新生妈妈都会有一些疑问,产后第一次来月经到底是什么时候呢?这也往往是她们比较关心的问题,很多人可能会在网上查找相关资料,答案也是各种各样,有的说一个月,有的说三个月

  • 吃什么对脾胃好 这个方子调养脾胃有奇效

    明代著名医学家张景岳提出“养生必应当要以脾胃为先”的观点,并把脾胃称为是身体的基础和轴心,其重要性可见一斑不言而喻。脾和胃是分别却是两个独立的器官,虽然独立,可是

  • 哺乳期如何降血压 哺乳期妇女用药要注意什么

    哺乳期的妇女经常会出现血压高的现象,哺乳期女性血压高的因素有很多,如果日常生活中饮食不当,身体有某一些疾病的困扰,都会造成高血压的发生,因此哺乳期的高血压一定要正

文章评论