成人维生素d缺乏的原因有哪些 3大因素造就维生素d缺乏

小孩子维生素D缺乏会形成佝偻病，小孩子维生素d缺乏很可能是营养不良所引发的，那么成年人为什么会也会有维生素缺乏的症状呢，相信这是很多朋友们都非常关心的问题，下面我们就来详细解说一下相关的内容。

成人维生素d缺乏的原因---没有晒太阳

相对而言，维生素d非常特殊的一种营养素，主要是由人体内的维生素d在经过紫外线的照射而形成的。不少成年朋友们会形成维生素缺乏可能是紫外线照射不足所引发的，尤其是一些女性朋友们，一年四季都用一些防晒霜，紫外线太强烈就不出门了，长时间下去确实会导致人体形成维生素缺乏的症状。

成人维生素d缺乏的原因---膳食中维生素D缺乏

还有一些朋友们会有维生素d缺乏现象，可能是膳食摄入不够所引发的，现在有一些朋友们习惯性的吃一些加工性的食物，加工类的食物经过了特殊条件烹饪以及贮藏，有效的维生素d量就会严重性的被破坏，长时间下去就会导致人体的维生素d缺乏，所以大家一定要注意营养的均衡性，尽量的还是应该要多吃一些鱼，能够有效地预防维生素d缺乏。

成人维生素d缺乏的原因---偏食，挑食等不良饮食习惯

有一些成年朋友们有挑食，偏食的习惯，这样会导致营养不均衡，还有可能就会形成维生素d缺乏的症状，所以大家有必要纠正不良的饮食习惯，我们每天所摄入的食物需要荤素搭配，蛋白质，碳水化合物还有营养元素摄入一定要均衡，这样才能够预防出现其他一些并发症。

上文介绍了成人维生素d缺乏的原因，建议大家在日常生活中可以多补充一些蛋黄，动物性肝脏等，这些食物中含的维生素d量较高，当然可以适当的晒晒太阳，也是能够有效地补充维生素d的，建议大家需要添置一些户外活动。