妈妈们在生产之后身体的机能急速下降,而且由于分娩的时候用力过大,身体的骨头都受到很大的创伤,加上新生儿比较的难护理,宝妈经常晚上睡不好觉,还需要弯腰给宝宝洗屁屁,换尿布,加大关节的损伤,所以很多妈妈生完小孩子之后都会出现关节痛,面对这样的情况应该怎样去缓解呢?
1、用艾叶治疗
艾叶大家都不陌生,它可以治疗很多疾病,如果产后出现关节痛的情况,可以将艾叶晒干,然后放到锅中里面加水熬制出一大锅的艾叶水,每天晚边上用艾叶水洗澡,能够治疗产后气血两亏,防止关节痛,有时间的准妈妈也可以做艾灸,找到疼痛的关节旁边的穴位,然后给穴位做艾灸,这样也可以治疗关节痛。
2、生姜敷贴
有时候产妇的关节痛是因为伤了寒,而生姜能够很好的去除身体的寒气,所以可以准备一点生姜,然后充分的捣碎,将捣碎的生姜敷在痛的关节上,用干净的纱布包住,让碎姜不会掉下来,这个对于伤寒引起的关节痛效果很好,不过有些人对生姜过敏,那么就需要慎用。
3、按摩
生完小孩子后需要经常的抱小孩,这样很容易导致手臂、肩部的关节过于劳累,引起疼痛。这样可以通过按摩来缓解,可以通过中医或者自己在网上查询了解身体的穴位,然后用手指轻轻的按摩穴位,比如说阿是穴,这样可以缓解疼痛,然后平时注意多个手部做运动,也可以缓解疼痛。
4、通过食疗缓解疼痛
产后需要用母乳喂养宝宝,所以一般家里都会准备很多发奶的食物给宝妈吃,如果出现关节疼痛的情况,就尽量不要吃那么多的发奶食物,可以多吃点米粥、面条、鸡蛋、红枣、乌鸡汤等,这些东西非常的有营养,又非常的容易消化,不但可以保护产妇的牙齿,还能够补气益血,对关节有很好的保护作用。
产妇的身子十分的虚弱,所以一定要将月子坐好,不要做剧烈的运动,尽量少下床活动,不让自己着凉,吃东西要营养均衡,荤素合理搭配,这样才能让自己的身体更加健康,减少很多的疾病,也可以保护好自己的关节,缓解关节疼痛。