怀胎九月，一朝分娩，孕妇妈妈们一直是这个社会备受关注的群体，孕妇妈妈们在怀孕阶段一定要对于自身的身体健康引起特别的关注，丈夫一定要选择恰当的方式来关爱自己的妻子。很多女性朋友在生完孩子之后经常会容易出现各种各样的妇科疾病，月经不调就是其中的一种，不知道产后月经不调怎么办呢?
1.产后月经不调怎么办-饮食调节
女性朋友如果在产后出现了月经不调的问题，采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择。孕妇妈妈们切不可为了减肥而节食，一定要多补充一些有利于红细胞生长，增强免疫力的食物。可以适当的吃一些动物肝脏或者是吃一些红枣，都可以达到一个很好的补气益血的功效，改善月经不调问题给女性朋友带来的负面影响。
2.产后月经不调怎么办-规律作息
女性朋友如果在产后出现了月经不调的问题，也一定要对于自身的作息特别关注。大多数女性朋友出现月经不调问题的主要原因就是由于长期熬夜导致的，熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的风险，影响到生理健康。尽量不要吸烟饮酒、暴饮暴食，可以在睡前用温水清洗阴部，也可以有效地达到一个清除细菌的功效，维护生理功能正常运转。
3.产后月经不调怎么办-选择适宜的运动
适当的进行一些有氧运动锻炼也可以达到一个很好的活络经血的功效，对改善女性朋友因为月经不调问题使自身出现的气血亏虚症状也可以达到一个很好的调理效果，平衡体内的内分泌。不过尽量不要选择游泳这种运动方式，泳池中的细菌可能会通过外阴进入女性阴道内，造成生殖器官感染。
4.产后月经不调怎么办-心理调节
很多孕妇妈妈们也是由于第一次生孩子，常常处于紧张焦虑的情绪之中使自身出现月经不调的症状。所以孕妇妈妈们一定要保持一个轻松愉悦的情绪，千万不要把自己当成一个病人，疑心过重就会增加自身出现多重疾病的几率。轻微的痛经是不会影响女性朋友的正常生育的。
想必大家现在对于产后月经不调怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，建议女性朋友一定要多方的关注一些相关内容，才能够及时有效的解决自身出现的问题。女性朋友在孕期阶段也一定要全面的补充体内所需的多种营养物质，才能够满足自身以及婴儿生长发育所需。