糙米怎么吃减肥 推荐三种糙米减肥吃法

很多人都觉得糙米本身的口感不是非常理想，所以，在实际选择食物的时候往往会避免选择吃它，但是，有人却说其实糙米是可以帮助减肥的，那么，糙米怎么吃减肥呢?小编了解后得知了三种非常不错的减肥方法，一起来看这三种方法分别是怎样的。

第一、做糙米糊

其做法是准备好适量的糙米和食盐，然后佣金高开水来讲糙米调成糊状，并且加入实现准备好的食盐来吃即可，其吃法是每天三餐之前吃或者作为晚餐亦或者早餐吃，在选择这款糙米糊来吃的时候一定不要加糖，不然则会让减肥效果大打折扣。

第二、黑芝麻糙米粥

准备好糙米和黑芝麻以及适量的水，其做法是将糙米清洗干净并且沥干，在锅里面加上一定量的水，然后把糙米放在里面搅拌一下，等到锅里面煮开以后改成中火或者小火来熬煮四十五分钟加入黑芝麻在里面继续煮五分钟即可。

第三、糙米减肥茶

准备好糙米和水，在干锅里面来对糙米进行翻炒，但是不要将其炒成爆裂状态，等到米变成黄褐色时候装起来即可，在锅里面防水煮开，接着将糙米放入其中并且马上挺火，就这样放置五分钟，然后将糙米过滤出来的水当茶喝即可，喝法是在每天吃饭前三十分钟喝，每天喝六百毫升即可。

以上就是“糙米怎么吃减肥”的问题答案，如果你希望通过利用糙米来帮助自己达到满意的减肥效果，那么，不妨试试看上面的这三种减肥方法到底哪一种适合你，在实际服用的时候一定要严格按照规定量来服用，并且要长时间服用才行。