产后怎么瘦肚子 教你几招快速瘦肚子

女性朋友们对于减肥是非常的热衷的，因为苗条的身姿更让人们喜爱，当然了，许多的胖朋友对于自己的身材也是非常厌恶的，所以经常会通过节食来减肥了，尤其是那些产后的女性朋友们，更是会出现严重的发胖现象了，那么产后怎么瘦肚子呢?下面我们就来一起看看吧。

直立单腿飞

这个动作是比较简单的了，我们可以双脚站立，双脚间的距离与我们的肩膀同宽，然后双膝微微的弯曲，双手各持哑铃在身体的两侧，接下里我们看看呀把左腿向身后伸出，同时臀部以上的身体部位需要向前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手臂稍微的向两侧打开，集中注意力哦，千万不要摔倒了，然后换右腿向后伸出，来回交替。

斜俯卧撑腿扩展

这个动作是比较有难度的，我们需要将双手分开与肩同宽的距离，然后将双手放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，接下里需要把我们的双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势哦，当我们俯卧撑至顶部的时候，可以抬起右腿离开地面至臀部位置，坚持的时间越长瘦肚子的效果越好哦。

单腿迎风展翅深蹲

其实单腿迎风展翅深蹲这个动作对于瘦肚子的效果会更好的，我们可以双脚站立，与肩同宽，然后身体半下蹲，同时我们的双手需要各持哑铃在两侧，慢慢的将身体的重心转移到右腿上，膝盖进一步弯曲，伸展左腿至身后，与此同时，向前抬起双臂达到我们双肩的高度，然后再回到我们的起始姿势，另一侧重复动作，这样来回的做几次，对于我们产后的女性朋友们瘦肚子的效果非常好哦。

通过我们上面的介绍，相信大家对于产后怎么瘦肚子这个问题也是有了更加深刻的认识了，其实我们在生活中瘦肚子的方法也是非常多的，尤其是我们产后肚子变肥的女性朋友们，千万要坚持运动和锻炼哦，这样才能够早日恢复我们的苗条身材哦。