产后体虚怎么调理 产后体虚的症状

女人生完孩子后都会感觉到身体特别虚弱，因为流失了大量的血液，耗费了太多的能量。不仅是身体上，精神上都需要得到更精心的照顾，而大多数人都会有体虚的现象。产后体虚还关系到孩子的哺乳问题，特别是有的人本身体质产奶不足，再加上产后体虚，不能给宝宝全哺乳，宝宝的营养也跟不上。那产后体虚应该怎么样调理呢？一起来了解一下。

产后体虚怎么调理

1.多吃一些补血补气的食物，比如黄芪羊肉汤，乌鸡汤，鲫鱼汤等等。在饮食上面注意营养多样化，多摄入含维生素多的食物，多摄入蛋白质的饮食，比如补血的大枣，龙眼，菠菜等绿色植物。并且要保证充足的睡眠。

2.体虚严重的可以服用中药进行调理，比如去检查血常规，如果出现了体虚，慢性失血或者是营养缺乏。但是一定要在医生的指导下用药，因为产后的情况特殊，对药物的把控要更加细致。

产后体虚的症状

1.一般产后体虚的人，体能消耗过大，出现体虚可能会引起怕冷怕风，容易出虚汗，还有的人会感觉到腰膝酸软，月经量偏少，颜色偏黑，而且分泌物增多。

2.还有的人感觉到浑身乏力，脸色暗黄没有血色，无光泽。少言懒语，稍微做一下活动，就会感觉到浑身无力，还会导致失眠的现象，而情节严重的可能会有失眠，食欲低下的情况。

3.产后体虚，因为消耗大量的能量，还有创伤性，以及元气的损耗，会影响奶的质量，而缺奶的情况大有发生，直接影响着婴儿的哺乳问题。

以上内容就是对产后体虚的全部介绍，生孩子需要耗费大量的元气和精力，那么再生变以后一定要进行食补和精神上的调理休息，以免引起体虚的症状，给宝宝和自身带来影响，生活中多吃一些营养价值高的食物。