可能最近很多朋友经常会容易出现体内阳气不足的问题，这是由于我们大家在生活中长期吹空调或者是喝冷饮，对于体内的阳气都会产生一定的负面影响。阳气不足的问题就会降低自身的身体素质，增加自身出现多种问题的几率。补充阳气的方式方法也有很多种，食疗的方法是一种最佳的选择，下面我就来为大家具体普及一下补阳气的食物有哪些吧。
1.补阳气的食物-菠菜
菠菜性甘凉，可以达到一个很好的补血通脉、滋阴平肝功效。对于肝气不舒畅引发的胃病、头晕目眩、贫血等问题都可以达到一个很好的辅助治疗效果，对改善自身体内出现的阳气不足效果也非常不错。但是菠菜中含草酸比较多，大家在食用的时候，尽量用沸水清洗一遍，以免影响到人体对于钙物质的吸收。
2.补阳气的食物-韭菜
多吃韭菜也可以增加自身的脾胃之气。尤其是在冬天，适当的吃一些韭菜还可以达到一个很好的去阴散寒、养阳护肝的功效，也可以达到一个快速补充体内阳气的效果。韭菜中也富含了非常丰富的纤维素，可以大大提高自身的胃肠蠕动能力，促进消化，达到一个润肠通便的效果。韭菜性热助阳，含蛋白比较高，所以肾病患者要减少食用。
3.补阳气的食物-豆芽菜
大家在日常适当的吃一些豆芽菜，也可以达到一个很好的补充阳气的功效。很多患者朋友在日常出现的上火症状，适当的吃一些豆芽菜，也可以达到一个很好的败火的功效。适当的吃一些豆芽菜，也可以帮助自身的五脏从冬藏转向春生。有利于肝气疏通，达到一个健脾养胃的效果。对于人体好处非常多。
4.补阳气的食物-红枣
红枣是一种养肝佳品，红枣性温味甘，可以帮助自身达到一个补脾益气、养血安神、生津解毒的功效。同时也可以达到一个很好的补充阳气的效果。对于保护肝脏、增强自身的免疫力都会产生很大的好处功效。女性朋友在月经节的适当的吃一些红枣，还可以有效的改善自身出现的气血不足问题。
5.补阳气的食物-枸杞
枸杞属于中药材的一种，同样可以帮助自身达到一个补充阳气的效果。枸杞中含有人体所必须的糖，蛋白质、多种维生素和钙铁等多种微量元素，可以有效改善自身的肝脏功能。可以达到一个很好的养肝益精、补充阳气的功效。可以大大提高男性朋友的性生活质量和水平。
想必大家现在对于补阳气的食物有哪些的问题，已经有了一个更为清晰的认识和了解。以上介绍的几种食物都可以帮助大家在领略美味的同时，改善自身出现的阳气不足的症状。在日常也千万不要长期生活在潮湿的环境中，日常一定要注意时常开窗通风，呼吸新鲜空气。