处暑养生吃什么好 提供四款处暑养生食谱

处暑是暑气结束的季节，气温会慢慢下降转凉。一到换季就是感冒等疾病的高发期。因此在换季的时候我们要注意不要生病。处暑节气养生吃什么好呢?

芝麻菠菜：

鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐：

豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤：

干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

安神养心，健脾和胃。

百合脯：

生百合60克，蜂蜜2汤勺。

将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。