肾脏的健康对自身的生活影响非常大，当人体肾脏功能下降时，就会出现多种不良症状，如：性功能低下，手脚无力，男人出现遗精、阳痿，女人出现痛经、闭经等症状。所以，找寻补肾的方法对幸福生活的意义重大。很多人说，按摩是补肾的有效手段。那么，要想补肾，按摩哪个部位好呢?
按摩涌泉穴
功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。
做法：1.用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
2.在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。
3用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏。
按摩关元穴
功效：可以促进气血运行，补益阳气，温补下焦。对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。
做法：把温热的掌心轻轻地放到小腹上(关元穴的位置)以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。手指按压刺激关元穴，先做摩法，至丹田感觉到热。
按摩太溪穴
功效：促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，治疗肾脏病、除此之外还可以预防身体患有哮喘、手脚冰凉、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病，手脚无力。
做法：对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。
按摩肾俞穴
功效：对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
做法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
按摩上述四个穴位对肾脏健康有很好的保护作用。通过按摩，对穴位进行积极的刺激，可以增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，缓解因肾脏能力不足而出现的多种不良症状。所以，日常中大家可以通过按摩上述四个穴位来达到补肾的目的。