白领健忘症如何治疗

白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的心理短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。

锻炼疗法：运动可以增强抵抗力，不过最好把运动当作一种生活方式，不喜欢运动的可以选简单的入手，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

注意营养

营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。银杏磷脂软胶囊是指以银杏叶为主要原料，采用现代先进技术提取的活性物质，独特添加黄金比例的浓缩磷脂，并以亚麻籽油为基质制成的胶囊。银杏磷脂软胶囊具有营养脑细胞，增强记忆力，改善老人痴呆、健忘症、用脑伤神过度、失眠头痛等作用。

交流疗法：沟通以及交流是非常重要的，可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆

对于白领健忘症首先要从改变一个人的生活习惯为主，通过这一方面才可以解决这个问题，让自己处于竞争压力大的大脑中得以休息，多多放松，即使是在工作的时候，大家也要重视职场健康。