对于家长朋友们来说，在生活中最重视的就是宝宝的身体健康了吧，每个人都是希望自己能够有一个健康的宝宝的了，但是在生活中，这样的情况往往是比较难实现的哦，很多宝宝都会出现便秘的情况了，那么应该如何解决呢，一起看看吧。
想要帮助宝宝解决便秘的问题，首先我们就要注意了，便秘情况的出现往往都是因为饮食的问题了，因此如果我们能够选择到合适的食物来吃，那么就可以让宝宝的身体更健康哦，下面就让我们一起看看吃什么食物能缓解便秘吧。
香蕉苹果泥
用准备好的熟香蕉半根(不要那种皮发青的，香蕉皮发青的吃了导致便秘，会起反作用)，苹果半个，儿童蜂蜜适量。
制作过程：将苹果和香蕉用铁勺子刮成泥，然后在两种果泥中加入少许蜂蜜，隔水蒸2-3分钟。每天早晨起来吃一次，中午和下午吃一次。
黄瓜红萝卜汁
原料：黄瓜一根，红萝卜一根。
制作过程：黄瓜和红萝卜切段，在榨汁机里加入少量的凉白开水，然后加入黄瓜红萝卜榨汁，把榨出来的汁和黄瓜红萝卜泥一起给宝宝喝，中午和下午吃一次。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。
菠菜，香油
把菠菜在开水中烫一分钟捞出，不要梗，只要叶子，把叶子切成末，滴少许香油，加少许盐，拌一下给宝宝吃，如果宝宝不吃，可以把鸡蛋弄成鸡蛋饼，切小条，和菠菜香油一起伴着吃(菠菜一定要用开水烫，菠菜中含有草酸，容易吸收食物中的钙。饭后也可给宝宝喝适量的香油。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是很不错的了哦，是家长朋友们不能错过的了，如果宝宝出现了便秘的情况，那么这些食物无疑就是我们不能错过的了，坚持吃这些食物就可以起到有效的缓解作用了哦，不要错过。
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