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白糖拌西红柿易腹泻 膳食专家讲述个中讲究

发布于:2020-05-27 16:08:46发布者:天晴网友

许多人都喜欢吃白糖拌西红柿,觉得这样的摄入方式能够更好的保留西红柿中的维生素,同时有着白糖的搭配,又不会食之无味。不过近期养生专家提出,用白糖拌西红柿生吃容易引起腹泻问题,严重的还可能造成肠道问题。那么,到底这其中有什么讲究和道理?

第一、白糖西红柿腹泻原理分析

之所以会造成腹泻,主要是因为白糖中很可能会存在大量的甜食螨,要知道,螨非常喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆等类食物中取食。根据临床调查结果显示,许多人之所以会导致体内存在螨,就是通过糖分摄入进入的,甚至还可能引起溃疡问题。

第二、是否白糖也不可吃

有的人可能会有疑惑,既然是因为螨的问题,是否意味着不吃糖就可以了?其实并不是,因为本身西红柿就属于凉性食物,而白糖也是,两者直接混合在一起,螨存在的概率和可能性更高。

第三、生吃西红柿怎么吃最好

因为白糖的原因,如果想要吃凉拌西红柿,最好能够优先考虑风靡,要知道,蜂蜜甘而平和,是十分之好的养生圣品,对于呼吸系统,消化系统等等都有很好的保健效果。具体的做法也很简单,西红柿2个,20g蜂蜜,西红柿用开水捞出去皮,切片,用蜂蜜搅拌即可食用。

另外需要提醒的是,虽然西红柿中含量丰富的维生素,但是对于脾胃虚弱的人士而言,最好少吃,即便是脾胃很好的人也要注意,不能在空腹的情况下摄入,否则会造成脾胃因此受损。另外,在西红柿的选择上,最好能够选择红透的,这是因为熟透的西红柿其中番茄红素的含量更高。

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