B族维生素是人体不可缺少的成分之一，要是人体缺少这种成分很容易导致异常出现，所以，当有的人发现自己的身体缺少这种维生素的时候就会及时补充，但是，这并不表示能够长期不间断吃它，那么，b族维生素吃多久停一停？长时间吃b族维生素有副作用吗？一起来看答案。
第一、b族维生素可以长期吃吗
b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。
第二、b族维生素吃多久停一停
虽然服用维生素b可以起到缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃的时候建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次就行。
紫一b族维生素，含有维生素b1、b2、b6、b12以及叶酸、烟酸、泛酸等多种维生素b，含量足，效果全，一起补充效果更好。每瓶60片，可服用一个月，服用周期贴合身体吸收周期，感兴趣的朋友可以点击此处查看详细信息》》》
但是，在吃维生素b族的时候要注意避免吃辛辣和油腻的食物，同时饮食方面尽量吃低热量而且蛋白质含量高的食物，另外，可以尝试多吃新鲜的蔬菜和水果，而薯类也可以多吃一些，有时间的话就要多多进行体育运动。
第三、b族维生素的副作用
目前，市场上的b族维生素分为两种，一种是通过化学合成而来的，而另外一种则是纯天然的，如果是化学合成而来的，那么，这种长期服用以后肯定会伤害到人体，所以，建议吃这种化学合成类的维生素b的时候要避免长时间服用，而纯天然的虽然可以长时间服用但是也必须要注意量，不然可能会因为过量而达不到保健效果。
b族维生素吃多久停一停？上面就是吃维生素b族的时间和副作用的相关内容，它是一种能够很好的满足身体需求的成分，但是，如果有过剩情况对人体健康其实也是很不利的，故，大家在吃维生素b族产品时候一定要注意量。