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【盘点】五种养生养颜膳食

发布于:2020-05-17 10:22:56发布者:天晴网友

五色养颜粥,是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物,黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色,真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及,不凉不燥,补气益血,健脾暖胃。不仅增强食欲,而且吃起来更有营养,还能维持身体正常的新陈代谢,帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方,爱美的女士应该多吃。

1、养颜祛斑粥

可以做橘子山楂粥,再准备一些梗米和白糖,放在一起煮成橘子山楂粥,能够美容养颜,还能够淡化黑色素沉淀。或者也可以选用梨,苹果,香蕉,菠萝,猕猴桃,草莓,再加入一些水淀粉,一起打成水果祛斑养颜羹,酸甜可口,喜欢吃甜一点的还可以加一些蜂蜜,也是能够帮助美容养颜的,能够让肌肤变得更加白嫩,有很好的抗氧化抗衰老的作用。

2、吃什么美容养颜抗衰老

平时可以吃一些花生芝麻糊,花生和芝麻里面都含有非常多的维生素e,主要是能够帮助改善色斑,淡化黑色素,而且抗氧化抗衰老的作用也是非常好的,能够加快人体新陈代谢的速度,其中的维生素b成分也能够刺激雌性激素形成,或者平时也可以喝一些蜂蜜水,多吃一些蔬菜和水果,尽量少吃一些煎炸的食物,多喝水也是对皮肤非常好的。

3、芦荟排毒养颜茶

芦荟排毒养颜茶最主要的成分是芦荟,红参,西洋参,桑葚,罗汉果,决明子,甘草,配合在一起做成茶叶,每次冲泡的时候选用1到2袋,用开水冲泡,冲泡后大概5到10分钟就可以喝,而且是可以反复添加水的,能够起到非常好的排毒养颜的功效,还能够帮助促进身体的新陈代谢,改善便秘的情况,帮助肠道蠕动,改善睡眠质量,舒缓情绪。

4、美容养颜的方法

平时可以喝一些玫瑰花茶,玫瑰花不仅味道芬芳,而且在里面加一些蜂蜜或者冰糖调和之后,喝了能够有效的疏肝解郁,还能够帮助缓解女性月经不调的情况,有效预防痛经,起到很好的美白功效,美容养颜,查查也是非常好的,能够松弛神经,消炎镇痛,还具备一定的明目凝神的作用,长时间服用对女性也很好,能够排出身体内的毒素,美容养颜。

5、养生养颜

膳食菠菜粥是非常好的养生养颜的膳食,做法也非常简单,只要选择白米和菠菜一起煮烂之后,就可以了,每天早上吃一些,能够有效的补气养血,还能够帮助排便,对女性朋友最主要的功效是能够让面部肌肤更加光洁透亮,如果有一些口干舌燥面黄肌瘦的情况,也能够帮助缓解,还能够润肺润燥,通肠胃,或者也可以做一些赤小豆内金粥,菊花粥。

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