宝宝不爱吃饭原因有很多，其实宝宝不爱吃饭是自最让父母头疼的一个问题，那么如何克服宝宝不爱吃饭的这个坏毛病呢？宝宝不爱吃饭的主要原因又有哪些呢？
一、食物不合口味
别以为宝宝没有味觉，孩子的味觉非常敏感，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求，单一的口味会让宝宝逐渐生厌。宝宝每一个阶段都有不同的需要，喜好可以反映身体的需要。片面追求高营养，肉蛋奶无节制的给孩子吃，损伤胃肠，会引起消化不良。又或是宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，不会像大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，只听自已的。由于小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是宝宝的一种本能保护机制。宝宝的吞咽功能也不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐，让宝宝反射性的拒绝此类菜。
二、没有良好的饮食习惯
早餐不合理、贪吃零食、饮料代替水、钟情洋快餐等都会造成宝宝不愿意好好吃饭;孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子自然不会乖乖吃饭;边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，影响孩子食欲。
三、食滞
宝宝容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让宝宝胃口好。
四、零食甜食摄入过多
宝宝零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。甜食虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重影响了孩子的食欲。大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。
五、缺锌
临床发现，厌食与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差。缺锌引起味觉改变，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响，主要有以下的三个因素：
1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲;
2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;
3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
六、心理因素不容忽视
正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，过分关注孩子进食，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，使其产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，就会促使厌食程度加重。
七、父母挑食影响孩子
孩子的模仿能力极强，40%-60%的家长有偏食、挑食的习惯，“言教不如身教”，如果大人们本身没有起到榜样作用，又凭什么去要求孩子呢?
八、缺乏运动
现在的孩子，很多都存在每日运动量不足的问题，缺乏锻炼，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化，自然食欲下降。