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2型糖尿病患者生活中要注意什么 2型糖尿病患者不可错过的8条忠告

发布于:2020-05-05 09:17:15发布者:天晴网友

患有糖尿病是一件让人难受的事,我们不能再像以前那样肆无忌惮的海吃海喝。心态在患病之后也有了不少的改变,容易变得焦虑和不安,在人群中也会变的不再那么自信,总觉得自己与别人隔了一道隐形的墙。

对于患有糖尿病的自己还是陌生的,并没有怀有积极的心态去接受自己,那么请你记住下面8条忠告:

1.

知道自己什么食物能吃,什么食物不能吃。要经常记饮食日志,将每天所吃的食物品种和数量以及每餐餐后的血糖记录下来,以了解所进食的食物品种或/和数量对血糖的影响,这样有助于您判断哪些食物是健康食物。

2.坚持运动。您只需每天行走30分钟就足够,这将有助于提高您胰岛素的敏感性。

3.糖尿病并不是您的过错。糖尿病属于遗传性慢性疾病,因此,不要自责。

4.不要害怕知道您身体的“数值”。必须了解您身体的这些“数值”:高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血压、甘油三酯和糖化血红蛋白。

5.

记住:控制糖尿病,来不得半点含糊,不能模凌两可!就像您的汽车引擎不能有任何问题一样!控制高血糖、高血压、降低胆固醇就是保证您身体的“引擎”不出问题,否则您在生命的行驶中就会有潜在的致命危险!

6.绝对禁烟。吸烟对健康只有百害,而无一益。吸烟能大大升高心脏病发作的危险。

7.记住:糖尿病不能根治,但它是一种可防可控的疾病。

8.

防治糖尿病,全家齐努力做教育工作者。糖尿病是一种有遗传倾向的慢性疾病,糖尿病患者其他家庭成员不但要有预防糖尿病的意识,而且还要有预防糖尿病发生的措施。定期进行糖尿病筛查。

有时候只有接纳自己,才会向前迈出第一步。

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