我们发现我们的饮食结构出现了很多的变化，而且对于男性朋友来说，更喜欢吃大鱼大肉，这就导致自己的体重出现了大幅度的变化，很多的男性朋友其中甚至超过了两百斤，200斤男人减肥的过程中也存在一定的难度，应该掌握什么样的方法才能够达到减肥的目的。
200斤男人减肥
“我硬是当着父母的面，在操场连续跑完25圈脸不变色心不跳，他们才终于相信我不是因为吸毒而暴瘦，是健康减肥瘦身成功。”昨天，家住洪山大华社区的李军刚刚从老家探亲回汉，又一次和朋友约跑，却道出了最近遭遇的“瘦身尴尬”。
32岁的李军在武汉做小生意，一年以前，身高1.73米的他还是个体重超过200斤、膀大腰圆的“大块头”。“不光胖得没脖子，肚子更是大得离谱，没少被朋友调侃说像是怀了7个月的。”李军说，去年夏天，他开始下决心减肥。由于工作时间灵活，李军除了每天步行12000步，跑步+羽毛球要练足3小时，无论刮风下雨，从不间断一天。
李军身边的朋友视他为榜样，有五六个体重超标的小伙也加入了他的锻炼团队。然而不到半年时间，已有3人打了退堂鼓，体重也经历了下降和复胖。“有个朋友之前190斤，跟我一起跑步两个月，降到170斤，后来停下来了，又回到190斤。”李军的朋友张勇提起这位“运动狂人”，直竖大拇指：“现在他140斤标准体重，要胸肌有胸肌，要腹肌有腹肌，我们对他的毅力都佩服得五体投地。”
一周前，李军回江苏连云港老家探亲，父母见到他暴瘦的身形，却不喜反忧。二老语重心长地叮嘱他：“儿子，你干什么不好，千万别碰毒啊！除了毒品，哪还有什么门道能让人这么快速变形呢！”百口莫辩的李军赶紧掏出手机，秀出自己跑步打卡的截图、大汗淋漓的自拍，试图证明自己是运动减肥，然而父母仍然不为所动。考虑到吸毒的人不能喝酒，无奈之下，李军当着父母的面，将一大杯白酒一饮而尽，却只是让父母更加担心其身体状况会恶化。怎么解释都不通后，李军只能放出“大绝招”——他拉着父母来到附近学校的标准操场，轻轻松松一口气跑完25圈。在儿子的“真人秀”完成后，父母终于相信了李军是健康减肥，一颗悬着的心才放下。
3个方法助男人减肥成功
体重超重的男人要如何才能够减肥成功呢?下面小编就为大家介绍4个能够让男人轻松减肥的方法，希望对各位超重男人有所帮助。
1、运动减肥
运动是男人减肥的一个关键，很多男人超重的原因就是因为动得太少了，因此男人想要瘦下来，就必须要制定一个科学的运动计划，通过运动来降重和锻炼身体。
2、控制饮食
现在很多男人在饮食方面毫无节制，经常会暴饮暴食，尤其是喜欢吃一些高热量的垃圾食品。因此男人们想要降重的话，务必要杜绝垃圾食品，改善饮食，控制饮食。
3、喝茶减肥
多喝绿茶能够起到减肥瘦身的功效，这是因为绿茶能够调理肠胃，同时能够在肠胃上行成一道黏膜，阻碍肠道吸收过多的油脂。因此男人多喝茶的话，自然是能够起到减肥功效的。
了解200斤男人减肥的方法之后，希望想要减肥的男性朋友们一定要坚持下来，通过运动减肥的时候，也应该严格控制自己的饮食，帮助自己达到减肥瘦身的一个作用，希望男性朋友们一定要了解这一些内容，健康减肥才能够保障我们的健康。