搬东西扭伤腰怎么办 老中医推荐悬吊牵引法

由于工作和环境的影响，人们在生活中难免会出现意外，而腰部扭伤在生活中是特别多见的。尤其是老年人和长期久坐或者青壮年体力劳动者。轻微的会感到说话呼吸疼痛难忍，严重的导致腰部剧痛，无法正常的生活。那么搬东西扭伤腰怎么办呢?下面我们来看看。

搬东西扭伤腰怎么办?悬吊牵引法是个不错的选择。患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，

结语：以上就是关于搬东西扭伤腰怎么办的介绍，大家应该都了解了。腰扭伤的患者要注意休息和保持良好的饮食。在情况严重的情况下，要及时的治疗，以免加重病情，希望以上的内容能够帮助到大家。希望以上的内容可以帮助到大家。也希望大家在日常生活中可以多多注意这方面的问题。