生活中很多人都处在紧张焦虑的情绪之中，可能是由于住房压力，还有可能是由于工作生活压力，压力会使我们喘不过气来，长时间处于负面情绪之中会大大增加自身出现多种疾病问题的几率，也可能会使体内癌细胞快速扩散，对我们的身体健康非常不利，我们一定学会放松心情，愉悦自己，来介绍一下保持愉快的方法有哪些吧。
1.记录愉快时光
保持愉快最简单有效的方法就是大家在日常可以将愉快的事情记录下来。可以采取写日记的方法记录高兴的事情，等到自己不开心的时候，可以看一看这些开心的事情，让写日记成为一个习惯，就可以有效地降低自身出现悲伤的情绪，使个人每天都能够保持在一个高兴的情绪之中。学会记录美好的事情，助力身心健康发展。
2.常打电话
打击了在日常也可以与家人或者朋友经常性的打电话，可以诉说自己在工作中遇到的烦恼，也可以向朋友，家人倾诉每天遇到的开心事情，这是一种很好的发泄压力的方式方法。在打电话的过程中也有助于增强彼此双方的情意，大家也可以每周至少参加一次社交活动，都可以使个人的思维变得更加敏锐，也可以使个人的情绪变得更加快乐，同时也可以降低自身出现多种心脏疾病问题的几率。
3.培养兴趣爱好
培养兴趣爱好也是使自身保持愉悦的一种很好的方式方法。在日常养成唱歌的好习惯，听一些愉快的歌曲，自己练习着哼唱出来，也可以使自身受到潜移默化的影响，帮助自身摆脱烦躁的情绪，大家也可以根据个人的兴趣爱好，经常性的进行一些有氧运动锻炼，可以打打乒乓球或者是打羽毛球也可以在运动的过程中释放压力，舒缓紧张的情绪，使个人保持一个高昂激心，愉悦的情绪。也可以进行一些团体性的运动活动，大家密切配合，也可以感受到集体的快乐感。
想必大家现在对于保持愉悦的方法有哪些的问题已经有了更为清晰的认识和了解，大家都可以通过各种各样的方法来使自己变的更加快乐，快乐愉悦情绪对个人的工作学习以及婚配都会带来一定的积极作用影响。日常也要多和快乐的人进行交谈，看看他们每天快乐的源泉，不要有太多的欲望，自己也会变得快乐。