我们经常听说一种减肥方法叫做21天减肥法，对于这种减肥方法，我们可能保持着将信将疑的态度，但是如果我们真正把这种方法贯彻到实处的话，其实会有很好的减肥效果的。那么21天减肥法能瘦多少斤呢？相信大家对这个问题都感到非常的好奇，今天小编就给大家主要的来介绍分析一下，我会给大家讲解一些专家们的解答。
具体能瘦多少斤
其实21天减肥法在经过大量的人的实践之后得出来的结果，基本就是能瘦15斤左右。但是这个数据根据不同的人还会有大幅度的浮动，如果我们坚持得比较好的话，那么我们在减肥的时候能够减下去更多的脂肪。但是如果我们并不能够真正坚持的话，那么其实是瘦不了15斤的，所以这还是要看个人努力的。
具体的做法
21天的减肥过程当中，我们应该从多个方面来限制自己。一方面是要限制自己的饮食，在饮食方面要注意避免一些高热量的食物，要多吃水果和蔬菜，多吃一些热量比较低的食物，而且要尽可能控制自己的食欲，要做到少食多餐。另外就是在这21天的减肥过程当中，也应该结合一些比较有用的锻炼锻炼，能够帮助我们消除热量，而且能够帮助我们去除身上的脂肪。
要认真坚持
21天减肥法会给我们带来很大的改变，会让我们得到很好的减肥效果，但是很多人并不能够真正的坚持，所以我们在进行这样的减肥操作的时候，最重要的就是一定要认真的坚持。我们要把21天当中每一天都认真的去对待，要让自己为了达到良好的减肥效果而努力。否则的话，如果我们中途就放弃的话，是达不到很好的减肥效果的。甚至有可能有的人在21天减肥法减肥之后就暴饮暴食，从而出现反弹的效果。
我们通过21天减肥法能够瘦很多斤，而且效果比较好的话，甚至可以在21天之内瘦15斤左右，这样的效果是比较可观的。但是我们一定要认真的去贯彻落实每一天的任务，还有就是要限制自己的饮食，不能够出现半途而废的现象。