很多孕妇在怀孕期间最重要的就是要多做一些小型的运动保证足够的营养，好在生产的时候比较容易;补充营养和做一些小型的运动也是为了保护好胎儿的发育。那么在保护胎儿的情况应该吃什么比较好一些呢!今天、给各位宝妈科普一下小知识。
一、保胎多吃菠菜好
其实我们生活中经常吃的菠菜它就含有丰富的维生素，而且菠菜最大好处就是在于保护胎儿的身体，避免脊髓分裂，或者出现畸形之类的事情发生，最早期的两个月里面应该多吃菠菜来保护胎儿，与此同时，菠菜中的大量维生素还可防止孕妇出现的精神抑郁、失眠等等经常见到的孕妇期间的并发症。
二、保胎嗑瓜子好
很多孕妇认为在怀孕的时候要尽量不能吃一些不是那么好的零食，也有很多孕妇直接选择戒口不吃零食，其实孕妇们都不知道平常没事的时候吃的瓜子是怀孕期间一种很好的零食，孕妇在吃饱的时候可以吃一些瓜子来让人体的营养更加容易吸收，而且还可以促进胎儿的脑部生长。
三、保胎吃柠檬好
因为有特别多的孕妇在怀孕了就会没胃口，会经常想吐，这样比较没营养还会对胎儿带来不必要的影响，所以孕妇在怀孕的时候应该多吃一些柠檬或者土豆来补充营养，因为柠檬跟土豆都有很多的维生素可以补充营养。
四、保胎喝绿茶好
平时喝的绿茶中有很多对孕妇好的微元素的，它对胎儿发育有很大的作用，所以孕妇多喝一些绿茶对胎儿好，而且还可以防贫血。是一种不错的饮品，但是作为孕妇要注意不能一次性喝很多，还是要适而可止的，否则会有坏影响!
保胎是孕妇在怀孕期间最注重的一件事情，他关于了以后胎儿生产时候的情况，在怀孕期间就要多注意自己的营养补充、运动锻炼，为了肚子里的宝宝可以健康发育、营养跟上，也为自己在生产时的更顺利一些。所以孕妇要注意生活上不好的习惯，多吃一些还有多做一些对胎儿好的事情。
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