中老年人怎么预防白内障 健康生活方式有效预防白内障

生活中老年人怎么预防白内障?最近很多老年人关注白内障的预防。白内障的是一种以老年人发病常见的眼病，对于老年人来说，身体本来就很虚弱，根本经不住白内障等疾病的摧残，因而对于老年人来说重视白内障的预防是非常关键的。

生活中老年人怎么预防白内障?

①适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼饕或口服饕物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

②合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

③生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

④平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。

上述是专家对于生活中老年人怎么预防白内障的解答，白内障的预防尤其是对于老年人来说更是需要引起重视，由于白内障是老年人的多发病，因此为了确保眼睛的健康，建议老年人最好是定期到医院检查。