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如何预防颈椎病 6大防治方法大推荐

发布于:2020-05-15 09:12:24发布者:天晴网友

现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者,现在很多年轻的都市白领也都患上了这种病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此,我们要想防止颈椎病的发生的话,首先就是要做好对应的预防工作。那么现在我们就一起来了解下颈椎病的预防方式有哪些吧。

1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,因为这些都易导致颈椎病的发生。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。

4.矫正长时间屈颈的习惯,也可达到颈椎病的预防作用。

5.颈椎病患者在疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

6.颈椎病的预防需注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部,以免颈椎病的发作。

以上就是为大家介绍的颈椎病的预防方式,希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识,及时去治愈好颈椎病。如果大家出现颈椎病的症状,就要及时的到医院进行治疗!

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