当前位置:网站首页> 健康>正文

孕早期肠胃不好怎么办

发布于:2020-05-14 10:16:43发布者:天晴网友

孕早期的妇女由于体内激素的变化,不少孕妇都会有肠胃不好,食欲不佳的情况。孕妇吃得少,不利于胎儿的生长发育。那么,孕早期的女性肠胃不好怎么办?

一、主食要好消化和吸收

食物要易消化和吸收,如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

孕早期肠胃不好怎么办

二、食物烹调要多样化

采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。

三、补充维生素B6

维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。

四、少吃多餐

每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

此外,为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品,如馒头片,蛋糕,面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将这些食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐,同时保证营养物质得供给。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 怀孕没有胎心是什么原因 哪些因素会引发无胎心

    作为一个女人,最后都会结婚生子,怀孕是女人一生必经的过程。大家都知道在怀孕的时候需要了妥很多关于孕妇的知识,要做产检等。如果怀孕后发现没有胎心,那就是一个大事了。

  • 海龙胶副作用有哪些 谨防肠胃功能受害

    海龙胶是较为少用的药物,其可以调理女性朋友的月经,也可以补肾、强健筋骨,现在已经越来越受到患者的青睐。但是由于其较为少用,所以很多患者对其并不了解。那么,海龙胶副

  • 肠胃不好口臭怎么办 轻松四步能解决

    口臭不是病,但是臭起来真要命。当别人跟你靠近说话的时候,发现你满嘴臭味,自然回退后保持距离,导致双方都很尴尬。因为肠胃不好口臭怎么办?口臭只是表症状,肠胃不好引起的

  • 孕妇缺铁吃什么 这4种水果一定要吃

    孕妇缺铁就会影响胎儿宝宝的健康,孕妇身体各种肌能被打乱,那缺铁会有什么危害吗?孕妇补铁效果如何?孕妇补铁的水果都有哪些?下面的文章小编就给大家介绍下。 孕妇吃什么水果补

  • 如何锻炼可以预防早期痴呆 只需坚持轻度锻炼即可

    全球大约4750万人受痴呆症影响,每年新增病例多达770万,其中阿尔茨海默症最为常见,由血管性认知障碍导致的痴呆症患者数量排名第二。 医生们常鼓励人们多运动来预防痴呆症。加

  • 孕妇怎么睡好 五点法则助孕妇宝宝共同高睡眠

    足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

文章评论