按摩脚底可以减肥吗 三种脚底按摩方式助你月瘦10斤

我们知道，在足部位置有跟人体脏器相关的穴位，在脸部也是一样的，因此，通过刺激足部和脸部穴位的方式都能够有效促进体内脏器微循环，特别是肝脏排毒循环一旦好了，人体的毒素可有效排出体外，达到轻松减肥效果。

第一、敲击脚底穴位

敲击脚底穴位可以有效的消除疲劳，达到促进血液循环的效果，根据调查数据显示，也可大幅度提升脂肪燃烧速度。具体的做法也简单，就是用小木锤以顺时针或者逆时针的方式敲打脚部穴位，力度不用太大，每只脚100次左右即可。

第二、赤脚在小石头上行走

现在许多城市公园内部都会有由小石头堆积成的道路，每天晚上在这类道路上光脚来回走上5分钟左右时间，可有效刺激穴位，达到减肥功效。另外一方面，现在网络上也有很多足部按摩鞋在销售，无需出门，轻松在家也可达到此种效果，可考虑。

第三、摩擦双脚

具体做法也简单，在每天晚上睡觉前，让双脚脚掌相互摩擦，通过这样生热的方式，也可起到不错效果。当然了，类似于按摩脚趾等方式，也是不错的脚底按摩可执行方法。

另外，专家强调提醒，以上的方法搭配泡脚效果更佳，例如用艾草煮水、藏红花泡脚之后，再按照如上步骤操作，因为在热水中，脚部穴位已经彻底打开，按摩的效果更明显。