女人痛经吃什么菜好 这些食物轻松搞定痛经

女人在月经期间饮食要格外注意，一旦吃了刺激的食物容易令痛经加重。那么，女性痛经的时候吃什么菜比较好呢？跟着小编往下看。

女人痛经吃什么菜好呢？

1、气滞血瘀者：应多吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

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2、身体虚弱、气血不足者：宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

3、痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人：平日里应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或者以合利他命F供作B1、B2的补充。

另外痛经患者可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

温馨提示：女人痛经吃什么菜好呢？你可根据你痛经的情况来选择饮食，希望能帮助到各位痛经患者。