高温瑜伽一周能练几次 坚持练习最重要

现在很多人会练高温瑜伽，这样可以改善脊椎的柔软度，还能减轻体重，在出汗的同时还能把体表的毒素排走，起到净化神经系统的作用，特别适合经常坐办公室的人，但是在瑜伽馆碰到最多的一个问题就是高温瑜伽一周能练几次?您是不是也有这种疑问呢?赶快看下文。

1、瑜伽初学者or有经验的习练者

高温瑜伽一周能练几次这个问题对于初学者以及有经验的答案是不同的。如果是初学者或者之前从来没有练过的，那应该慢慢来，一周一两次就可以，主要的是适应温度以及体式，这样慢慢的循序渐进最好。

对于已经练习的有一些经验的可以慢慢的增加频率，一周三次，这三次合理分配，并且一定要坚持。还有的会每天都练，这也是需要根据自身的情况来决定的，看自己的身体情况。

2、季节的影响

高温瑜伽的练习也和温度有关，一般过了春节人流会增加一些，但是到了夏季的七八月份，本身天气就比较热，这时候练习高温瑜伽对于心力以及体力都会增加，人会比较少。因此对于高温瑜伽的练习春季可以适当的多一些，冬季少一些，具体还是根据自己的实际情况。

通过上文我们可以了解到高温瑜伽一周能练几次，这是没有一个标准答案的，和很多因素有关系，其实重要的不是练习的频率，主要还是要坚持我们的习练，这才是最重要的。