男人太瘦了怎么增肥 强壮的男人安全感才强

我们都知道，一个人太胖了会引发很多疾病，但太瘦了其实更易引发疾病。特别是身为男人，如果太瘦了，女朋友也会没有什么安全感。有些是因为自身的体质，而有些是因为饮食或者生活习惯导致的，下面我们就来一起看看男人太瘦了怎么增肥吧。

男人增肥方法一、改变饮食习惯

我们需要改掉之前的饮食习惯，增加食物的摄入量以及种类。多吃碳水化合物，这样多余的热量就会储存在体内转化为脂肪。生活中高蛋白、高热量的食物有很多，比如说蛋糕、吐司、地瓜等，这些都可以多吃一些。但是要注意，有很多男生喜欢晚上去喝酒，虽然这样能让体重上升，但是这是不健康的状态，就算胖了，也只是多了个啤酒肚而已，并没有长什么肉。如果搭配机械运动的话，能让增肥效果变得更好。

男人增肥方法二、中医增肥

瘦弱的男生从中医方面来分析的话是因为阴虚、气血不足导致的。我们可以自制一份“增肥药”。将山药洗干净捣成泥之后，放入煮熟的米粥中，虽然加入奶酪和适量白糖即可。山药能补虚，二乳酪能养阴，两者结合在一起，增肥效果十分显著。阴虚的人容易易怒、咽喉痛，在中药滋补的同时，还要清虚火，可以选择服用菊花茶等。