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女人吃什么食物滋阴养巢 推荐5种食物

发布于:2020-05-03 15:05:45发布者:天晴网友

女人三十岁以后,由于卵巢活性降低,导致内分泌机能衰退失调,并出现皮肤干枯、起皱、面部色斑、月经不调、痛经、乳腺增生、功能性子宫出血、乳房下垂变形、体形趋胖、小肚子凸起等。人不服老不行,每天在脸上堆好多化妆品,穿束身衣,这样是不行的。女人要想延缓衰老,最好就是养巢。

科学的养巢,应该从饮食上着手。健康的饮食习惯可以帮助女性保持肌肤的水嫩和身体的健康,补充必要的营养物质,对保护卵巢有着重要的作用。

那么想滋阴养巢,女性朋友可以吃什么呢?

1、黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,黑豆性味甘,有活血、滋养健血等功效。

2、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血和早衰。

3、阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。

5、乌骨鸡被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

温馨小贴士:除了食疗以外,女性朋友平时还要养成良好的生活习惯,要有良好的心态,才能调和气血,利于健康。

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