人到中年的时候，身体各项机能都在退化，有时身体部件腰腿疼是常事了，多数人不会理会它，以为不是疾病，那有没有想过是不是肾虚了，补肾是对关节的保护，下面就来看看中年妇女是如何补肾的?
中年妇女腿脚痛要补肾
补肾对骨关节炎患者，特别是中年妇女尤其重要。
按照中医理论，治疗膝关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。
补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。
中年女性身体出现腰腿痛需要补钙
在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。如平日注意多晒太阳，注意关节部位的防寒、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。
总结：以上就是中年女性补肾的原因，不要轻视疾病，如果肾虚加重，慢慢就肾亏了，那时身体更差了。
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