经常偏头疼怎么缓解

很多朋友的偏头痛是经常性的，那么经常偏头疼怎么缓解。对于经常偏头疼的朋友来说，一定有一个长期的诱因存在。那么你要做的是就是找到那个诱因，同时经常偏头疼一定要注意多休息，如果在过度劳累，会加重偏头疼的疼痛感。

一、偏头疼发作期的调理方法

偏头疼是发作性疾病，发作期间，日常生活中避免头痛诱发因素可减少发作频率。如生活规律，不熬夜，避免过度劳累。少去吵闹的环境，避免强光线的直接刺激。保持情绪乐观，少生气，避免情绪紧张。适当锻炼，尤其宜做一些放松运动如瑜伽、步行、太极等。避免服用血管扩张剂等药物。避免饮酒和进食奶酪、咖啡、巧克力、熏鱼等。如头痛发作较频繁(每月3-4次以上)，可服用一些预防偏头疼发作的药物。

二、偏头疼发作吃什么

偏头疼发作时，尽快结束正在进行的工作、学习等活动，找一处环境安静、光线暗的地方休息，最好卧床休息。如头痛较严重，可临时服用止痛药物，如百服宁、散利痛、芬必得等。

三、偏头疼发作怎么缓解

偏头疼发作时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头疼是由脑血管充血，压迫脑神经产生.当手部血管膨胀，血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻,痛感便逐渐消失。