减肥燕麦粥的做法 如何做减肥燕麦粥

大家平时都喜欢喝一些燕麦粥，但是大家知道燕麦粥的功效和作用有什么吗，尽管我们有的人把燕麦当做早餐或者是饮品来食用，却是不知道我们有的燕麦粥是可以用来减肥的吧，很多女性都想要一个苗条的身材，但却不知道减肥燕麦片的燕麦粥的做法，下面就来给大家说一下减肥燕麦粥的做法。

大米燕麦粥

材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖。

做法：

1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来吃。

功效：对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。

牛奶燕麦粥

材料：牛奶、燕麦、大米、白糖。

做法：锅中加入适量的清水烧开，然后加入燕麦大火再次煮开，关小火煮至燕麦变得粘稠，倒入牛奶一起煮至微开，小火再煮一会即可，煮好的粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

功效：牛奶燕麦粥减肥养生更养颜。一周不同的燕麦减肥法

专家说女性减肥药使用正确的办法，我们的朋友可以使用上面的这些喝燕麦粥来减肥的方法多多的采纳，据专家称用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。